- Närvaro handlar om fokus, säger Bea. Vad fokuserar du just nu?

- Närvaro kan ge en mer sensuell upplevelse av livet, säger Charlotte.

Närvaro handlar om vad du fokuserar och det går att träna upp förmågan att vara mer närvarande. I många relationer saknas närvaro, men du kan faktiskt fylla på hinken av ”vi hör samman, vi lyssnar på varandra, du bryr dig” genom att fokusera din partner en liten stund. Vi bjuder på egna erfarenheter i det här avsnittet av #beaochcharlotte. Vill du ha mer närvaro i dina relationer, så behöver du själv bli mer närvarande.

Vi bjuder också på en sinnesmeditation som syftar till att lägga märke till vad dina sinnen uppfattar i nuet.

Det här avsnittet av podden är inspelat hemma hos Charlotte

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com