- Jag har haft överrörliga gränser, säger Bea. När vi inte har förmåga att sätta gränser så bygger vi murar. Mitt liv har blivit större när jag har lärt mig och tränat på att sätta gränser.

- Under senare år har jag lärt mig att sätta tydliga gränser och svara an på ett vänligt sätt, säger Charlotte. Och tydlighet skapar trygghet.

Vi blir tydligare för oss själva och för andra när vi kan sätta gränser. Men det kan kännas läskigt att göra det. I det här avsnittet delar Bea och Charlotte sina erfarenheter av att sätta sunda gränser och bjuder in till ett par gränssättningsövningar.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com