- När jag mediterar blir världen lite snällare, säger Charlotte.

- Om du är ovan vid meditation, tänk att du är en stund med dig själv, säger Bea.

För både Bea och Charlotte betyder meditation mycket. Det är ett sätt att skapa lugn och trygghet. Det är ett sätt att få kontakt med sig själv. Det är ett sätt att bara vara för en stund. Det finns många olika slags meditationer och Bea och Charlotte berättar om personliga erfarenheter av bland annat stilla meditationer och aktiva meditationer.

Självklart får du också en uppmuntran till att göra en enkel meditation … gärna dagligen.

När brukar du meditera? Vad betyder meditation för dig?

PS: Du kanske kan skaffa en meditationskompis… så kan ni uppmuntra varandra till att meditera.

Vi bjuder också på en övning som kan bidra till att du ökar teamkänslan i en befintlig kärleksrelation, eller ger dig verktyg för att gå in i en kärleksrelation som bygger på teamkänsla.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com