Ibland, när någon frågar vad skillnaden mellan tantra och mindfulness är, brukar jag säga att tantra är mindfulness OCH kroppen, beröring och njutning.

Det finns en rad sätt som gör det lättare för dig att komma i kontakt med dig själv.

Om du är en stressad sort, vill jag rekommendera dig att då och då testa zenwalking.

Se när jag promenerar i en botanisk trädgård i Kapstaden - och själv kan du göra detta praktiskt taget var som helst. Fokusera varje steg du tar och ta dem gärna så långsamt att du knappt själv lägger märke till rörelsen.

Tips! Se på filmen där jag testar zenwalking i en vacker park i Kapstaden! 

Charlotte Cronquist är kärlekskrigare

Love is the answer 

Charlotte Cronquist skapar Lekfull tantra, som finns som kurser och som bok. Mer om det kan du läsa här.