Veckans tantratips 13: Skriv ett kärleksbrev till dig själv
En viktig grund i tantra är självkärlek - för hur kan du sprida kärlek till andra om du inte gillar dig själv?
Du kan visa dig självkärlek på många sätt. Och ett är faktiskt att skriva ett kärleksbrev till dig själv.
Det kan kännas märkligt att skriva ett kärleksbrev till dig själv. Du tar förmodligen dig själv för given. Men tänk dig att du ser på dig själv med en kärleksfull, kanske rent av förälskad blick. Vad skulle du vilja uttrycka då? Vem ser du ur det perspektivet? Kanske upptäcker du rent av något nytt hos dig själv?
Jag rekommenderar dig att skriva brevet för hand. Lägg märke hur det känns!
Så här kan du göra.
1) Ta fram ett vackert (brev)papper och en penna du tycker om.
2) Sätt dig på ett ställe där du kan vara ifred en stund. Du kanske sitter på en vacker plats, du kanske har en kopp te bredvid dig, du kanske är lugn och avslappnad.
3) Lägg handen på ditt hjärta, blunda och ta några andetag.
4) Börja skriv ditt brev, utan att censurera dig själv, låt tankarna och orden flöda på pappret.
5) Fortsätt skriva tills orden tagit slut.
6) Om du vill, ta fram ett kuvert som är adresserat till dig och lägg brevet i kuvertet.
7) Ställ in en påminnelse i mobilen en tid framåt och vänta med att läsa det till den dagen.
8) Läs brevet och lägg det sedan på en viktig plats. Spara det så länge det känns rätt. Tillåt dig att vara i självkärlek en stund.
