Veckans tantratips 22: Börja dagen med självkärlek

Tips: Börja morgonen med en 10 minuter lång självkärleksmeditation - där du öppnar alla sinnen för njutning, utan fokus på orgasm.

Bra att ha: Kokosolja, musik du tycker om, en varm plats, din avslappnade kropp.

Kom ihåg att andas under den här meditationen. Du kan stanna upp rörelsen då och då och bara lägga märke till andetagen.

Så här kan du göra:

1. Smält kokosoljan mellan dina händer. 

2. Börja smek din hud med oljan. Låt händerna leta sig till alla platser på kroppen du kommer åt.

3. Smek dina händer.

4. Smek dina armar.

5. Smek dina bröst/ din torso.

6. Smek din mage.

7. Smek dina lår.

8. Smek dina fötter.

9. Smek din rumpa.

10. Smek ditt kön.

Närma dig könet med nyfikenhet och utan fokus på orgasm. Låt  dina smekningar sprida ut känslan av njutning i hela din kropp. Rör vid ditt kön, hälsa på det, smek det. 

Som kvinna, tillåt handen eller händerna att smeka också fittan, säg hej till din g-punkt, håll fingrarna stilla en stund vid din livmodertapp och i avslappnat tillstånd observera det som sker och det som känns. Kanske kommer du att få orgasm, eller fontänorgasm djupt inne i dig, kanske inte. Det viktiga är att du tillåter din sexuella energi att vakna, att finnas där, att leka med dig. 

Som man, lek med din kuk, smek den, gör mjuka rörelser du inte brukar göra, dra mjukt i den, dra i pungen, lägg lite tryck vid mellangården, känn blygdbenet och utöka smekningarna till hela kroppen. Ställ inga krav på att kuken ska resa sig. Visa att du gillar den även när den är mjuk.

Charlotte Cronquist är kärlekskrigare

Love is the answer