32. Ta hand om sig själv i relationen

- Det är viktigt att börja fokusera dina behov och lyssna inåt, säger Bea.

- Meditation är ett sätt för mig att ta hand om mig själv, för då skapar jag tid för mig själv, säger Charlotte

- Ett första steg mot att ta hand om mig själv, var att ge mig själv egentid fem minuter om dagen, säger Bea.

För att en relation ska bli näringsrik, behöver vi lägga tid på den. Det gäller också vår relation till oss själva. I det här avsnittet samtalar Bea och Charlotte om att ta hand om sig själv och vad du kan göra för att bli bättre på det. De berättar också vad de själva gjort för att bli bättre på det.  Var nyfiken på dig själv. Vem är du på djupet? Vilka är dina värderingar?

Vi bjuder också på en härlig övning som kan bidra till att du tar hand om dig själv bättre.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com